大家都知道生活要有合理膳食，更要保持运动，才能拥有一个健康的身体。可惜我们大部分的人都不能很好的做到这一点，想一想，你是不是每天急匆匆的出门，急匆匆的吃早饭，应酬喝酒熬夜更是家常便饭。直至有一天，因为身体不舒服去检查或者单位体检时，你才发现身体很糟糕。你开始紧张了，听从医生的话，要运动。于是你满怀信心去办卡健身了，可是慢慢的由于各种原因自己懈怠了，还安慰自己工作太忙了，甚至已经忘记了自己还有一张健身卡的事。

    在我们健身馆里，有很多30-40岁之间的人，办完卡以后，锻炼的次数少的可伶，有些办了次卡的会员，直到有效期快过了，才发现他的卡还有九十多次没用，他们总是笑着说：哎呀，工作太忙了。不过有趣的是，来馆锻炼频率高的会员中，其中不乏有新鲜观念，又能坚持的90后，他们觉得不管再忙，身体还是很重要的。我今天抽半个小时，明天就可以抽一个小时，这样慢慢叠加，形成一个习惯，再找两个志同道合的人，自然就能坚持下来。还有这样一位老先生，从2012年健身馆开馆至今，天天都坚持来锻炼两个小时，老人的身体也非常棒，我未见过他生过病，精神也很好。我曾问过他怎么能做到这样的？他笑眯眯的回我：年轻的时候，没那条件，但是不管多忙，我都保持每天锻炼的习惯。现在年纪上来了，外面空气不好，我就到健身馆来，既方便，又能达到健身的目的，还能打发时间，何乐不为！我觉得对于保持身体健康的不二法宝则是运动，而运动贵在坚持。

    所以从现在起你应该认清自己现在的身体情况了，不要以为运动只是为了出汗或是减肥，运动还会让你精力充沛，事业腾飞。也许你会说你现在时间太少，试着想想你每天花费在一些没有意义的事上用了多少时间？打游戏？看八卦新闻？和网友聊天？你是不是忘记了自己的身体？其实你有大把的时候用来运动，不用多，每天只要半个小时就可以了。不一定要去健身房，走出去，在小区的周围，给自己划个圈。相信自己你可以，别半途而废，想一想你是一个健康的精神的小伙，身材一流性感的美女，你一定能做得到。

 （作者：周艳）