当你孤单时，当你遭遇挫折时，当你面对他人的嘲讽谩骂时，你是否会很失落、很痛苦？如果是这样，说明你的内心还是比较脆弱的，需要历练。别人只能给你关怀与帮助，真正付之行动，这得靠你自己！

    学习乐观与豁达。这是形成一颗强大内心的第一步，也是最重要的一步。当你不开心时，不要老去想那些使你不开心的事。换个角度，这样宽慰自己：反正那让我难过的事已经发生了，无论接下来我是开心还是悲伤，都得去面对。那为何不以一份乐观积极的心态去坦然接受呢？当你经常这样去想，并且真的去做，你会发现，你已经成为一个豁达的人了。以前那个脆弱的你已变得强大，内心的小宇宙正在熊熊燃烧，没有什么能轻易地击垮你！

    寻找适合自己的发泄方式。人生不如意之事十之八九，当你变得坚强的时候，也不能掉以轻心。要采用适当的方式，排解心中的压抑。是大声的歌唱，是去田径场狂奔十几圈，还是看一部喜剧电影？这由你选择。只要能给你舒缓，让你变得轻松，就是适合你的方法。

    走出去，沐浴阳光与风霜雨露。你不能总是呆在室内，要走出去：阳光可以驱散你内心的阴郁，风霜雨露可以涤荡你外在的戾气。一个内心强大的人，不仅要心中阳光，还要外在谦和。外出走走，你可以获得更多的成长经历与锻炼的机会。

    当你成为一个乐观豁达的人、拥有适合自己发泄的方法、能经常走向外面的世界，你一定可以摆脱内心的脆弱，成为一个内心强大的人，继而你也就会成为一个心理健康的人。而这一切，都需要你自己去亲身践行，因为：一个强大的内心，由自己锻造！

 （作者：李自强）